Stinkande cykelkläder?

Vi har under flera års tid haft problem med att våra träningskläder stinker även efter att vi tvättat dem; och håll med, hur kul känns det att stå och hänga upp nytvättade kläder som luktar surt? Och hur fräscht känns det att stinka redan innan man gett sig ut på sitt träningspass?

Under förra året hittade vi lösningen! Den danska cupen SRAM-liga hade vid flera deltävlingar prudukter från det danska märket Zebla bland sina priser vilket gjorde att vi bl.a. fick ett antal flaskor av deras sporttvättmedel. Vi är sjukt nöjda och nu när vårt lager har tagit slut valde vi därför att köpa mer. Zeblas sporttvätt finns bl.a. att köpa hos vår huvudsponsor BikeItaly i Lund.

Review – Stan’s NoTubes Iron Cross Pro Wheelset

Review – Stan’s NoTubes Iron Cross Pro Wheelset

If you’re going to make a change or upgrade to your bike, the best place to make it is the wheels. A good quality pair of wheels will generally be lighter, both statically and dynamically, and be stiffer. The static mass has an immediate effect on the manoeuvrability of the bike and its ability to climb, but the rotating mass is even more important, both for climbing and for acceleration. This paired with added stiffness will change the whole feel of the bike, from potentially sluggish and slow handling into a fire-breathing, full on racing machine.

I’ve ridden Stan’s wheels for a number of years, having a pair of Stan’s rims laced to some DT Swiss hubs back when riding and racing a 26” MTB. Those wheels took a lot of abuse and just kept on going for over 3 years. All the while being super easy to set up tubeless, and very light to boot. For that reason I never overlook Stan’s offerings when choosing a new wheelset. In a world where ‘if it ain’t carbon, it ain’t fast’, Stan’s aluminium rims are at the cutting edge of what this material can still offer, and as a Mechanical Engineer I can fully appreciate that not everything has to be carbon!

I took delivery of my new cross wheels during the second week in December. So I’ve had a fair amount of time on the original wheels to compare against. At 1430g the new Iron Cross Pro wheels are light, something that you notice straight away when removing them from the box. The stiffness is difficult to gauge without some kind of lab test, but this would be felt once the wheels were fitted. Something else I noted was how wide the rim is. At 20mm internal, the rim is right up there with the latest thinking of wider rims supporting the tyre better and allowing it to work more effectively.

Fitting tyres was simple, and I would be running tubes to start with at least. There doesn’t seem to be that many tubeless cross tyres out there just yet. But my intention is to actually try these wheels on the 29er with some MTB tyres tubeless at a later date. The freehub body is aluminium, and Stan’s recommend the use of an aluminium hubbed cassette to avoid damage to the spline on the freehub. As the Tiagra cassette is fully steel, I will have to get a new cassette. Other than that, the quick release levers are super light Ti/Carbon affairs on the Pro wheelset, and they tighten reassuringly unlike some other lightweight offerings, something that cannot be overlooked on a disc equipped bike these days. The wheels come pre-fitted with sealing tape, and a pair of valves in lovely anodised red.

After fitting and taking the bike for a spin the low weight is immediately evident. The wheels did not feel super stiff in comparison to the original wheelset, which is perhaps a reflection on the quality of the OEM wheels rather than the Stan’s wheels being soft. A standing acceleration however is now met with an impressive forward surge, with no lag or immediate flex. The handling has been effected most by the lower weight, and turning is sharp and responsive. The big difference is in the change of direction, this being much faster now. Great for tight and twisty cyclocross courses.

The first longer ride on the wheels allowed me to really test them and adjust to the feel of the bike again. So far the wheels are quiet, stiff, light and look great. I will perhaps update later once I’ve put some miles in to see how the bearings stand up to a Swedish winter! 

Boktips från vårt vinteride

Under den mörka delen av vinterhalvåret spenderar vi nordbor mer tid inomhus i skydd från kylan, och vi utgör inget undantag. Självklart uppskattar vi att komma ut och cykla, frostfrusna stigar en solig vinterdag är svårslaget, men under veckorna är detta tyvärr inget som hinns med utan de flesta av våra träningspass bedrivs på Monarken nere i vårt träningsrum i källaren. Här har vi lyxat till det med tv och stereo med alla tänkbara sladdar för inkoppling av Ipad, Ipod, dator etc. så vi kan lyssna på vår favoritmusik samtidigt som vi följer något träningspass, egenprogrammerat eller lämplig Sufferfestvideo.
Jag tycker att alla block i vårt träningsprogram har sin charm; för närvarande är det t.ex. en hel del lågintensiva, långa pass, vilket möjliggör sociala cykelturer på helgerna; något som tyvärr inte hinns med under tävlingssäsongen.

Att hålla sig inomhus innebär ju att man, utöver träning, även sysselsätter sig på ett annat vis än på sommarhalvåret. Det kanske innebär att man bakar, gör långkok eller pysslar med annat som blivit liggandes när solljus och timmar i sadeln prioriterats. I vårt fall har vi försökt lägga mer tid på mat. Både jag och Warren har under året som gått försökt tänka mer på vad vi äter. Vårt mål har varit att se till så att vi får i oss tillräckligt (men inte för mycket) kolhydrater inför våra träningspass/tävlingar och därigenom hitta den optimala tävlingsvikten.

Vi har hämtat mycket inspiration från Velopress Racing Weight Cookbook, där bl.a. Lean Turkey Burgers och Black Bean & Cheddar Burgers har blivit några av våra absoluta favoriträtter. Ett annat mål vi har haft är att äta mer frukt och grönt och vi har även valt att byta ut mycket kött till bönor och linser. Till vår fördel började Coops medlemstidning Mer Smak med Vego! special i samband med att vi började äta mer vegitariskt och vi fick tips om Green Kitchen Stories, en prisad matblogg som även ger ut kokböcker.

Tomten kom med ytterligare två kokböcker; Feed Zone Cookbook för inspiration till de vardagliga middagarna och Feed Zone Portables för att få till de där nödvändiga intagen innan och efter träning/tävling. Båda dessa böcker är utgivna av Velopress och speciellt framtagna för elitcyklister.

Bring on 2015 och en ännu sundare livsstil!